へずまりゅうの妻社不しいちゃんが適応障害に？ゆゆうたの発言が原因になっている？！
コレコレ生放送にてへずまりゅうの妻である社不しいちゃんが適応障害と診断されたことがわかりました。
この件についてはへずまりゅうがtwitterで怒りのメッセージを投稿しています。
https://twitter.com/hezuruy/status/1520704673291784192?s=20&t=4oADM9IvfKNbs-IGj3XYwA
https://twitter.com/hezuruy/status/1521792565766279169?s=20&t=4oADM9IvfKNbs-IGj3XYwA
その原因となったのがあのゆゆうただそうです。
ゆゆうたが動画内でしいちゃんの事を病気と言っていたようでそれを聞いたしいちゃんがショックを受けてそこから精神的なものからくる体調不調にもなってしまっているようです。
https://twitter.com/tskpawa/status/1521796586493612032?s=20&t=C-BGEW92hCaHGqmPHpiOHQ
元々しいちゃんはゆゆうたのファンだったこともあり病気という発言が非常にショックだったようです。
この件に対してはゆゆうたが悪いという意見もありました。
https://twitter.com/gorone299/status/1521846747303059458?s=20&t=Sgd_xcQVHHeQ_0k33bKHuQ
ただその一方でそこまで批判しているわけではないという声もありました。
https://twitter.com/boryupuzo/status/1521830396107067392?s=20&t=Sgd_xcQVHHeQ_0k33bKHuQ
確かにそこまでディスっているわけではないように感じますが、実際へずまりゅうの妻しいちゃんはショックを受けているなら問題なのかなと思います。
本人はそこまで悪意があったわけではないと思います。
今回の件については難しいところですが、実害が出ているしいちゃんに同情の声があるのも事実です。
へずまりゅうの妻であるしいちゃんがどういった人なのかについては以前別の記事で詳しく説明しているので気になる方は別記事をご覧ください。
https://ninniku-fest.com/?p=4552
皆さんはこの件についてどう感じますか。
最近はネットでの誹謗中傷や批判によって精神的なショックを受けてしまう人も多いです。
特に今は若者にその傾向があるように感じます。
心無い一言で適応障害や精神的な病気になってしまう人が増えている
今回の件のように心無い一言で精神的な傷を負ってしまう人というのは最近増えています。
特に今はネット社会と言うこともあって誹謗中傷や第三者からの暴言などが問題になっています。
ネットを当たり前に使う現在では見たくない情報があってもスマホを使わないという事は出来ないのでどうしても目に入ってしまいます。
こうして見たくもない誹謗中傷を目にすることになるのです。
また、最近の若い人たちはネットの誹謗中傷に対する体制がある人とない人の割合が二極化しているように感じます。
全く気にならない人は気にしませんが、ちょっとでも気になるという人も多い気がします。
今はネットで色々なやり取りをするので「ネットでの評価＝自分の評価」という考えの方も沢山いるのではないでしょうか。
そのため自分の悪口や批判を過度に気にしてしまうという傾向もあると思います。
実際、ネットは非常に身近なものになっており携帯を1日触らないという事は滅多にないでしょう。
多くの人はネットサーフィンをしたり、YouTubeを見たり、SNSでメッセージを送りあっています。
今そのSNSも問題になっています。
それが誹謗中傷です。
言葉の暴力というのは簡単に相手に送ることが出来ます。
文字を打って送信を押すだけです。
たった一言がその人の精神を壊すほどの威力を持っていることもあるんです。
実際、言っている相手は大したことないと思っているかもしれませんが、言われた側は本当に傷ついています。
昨今はこの言葉の暴力というものが非常に問題になっています。
もしも身の回りで他人を誹謗中傷している人がいたらすぐにやめるよう伝えましょう。
SNSを真に受けない！自分の価値は自分で決める！
ネットの誹謗中傷を見て自分はダメな人間だ、たくさん人に迷惑をかけていると思ってしまう人がたくさんいます。
そういったメッセージが送られてくるたびに心を病んでしまったり傷ついてしまう人も多いです。
気にしないというのは難しいかもしれませんが、ネットの評価はそのほとんどが知らない誰か送ってきたものです。
友人や仲のいい親友から直接誹謗中傷されるなんてことはほぼ無いはずです。
つまりは自分には関係ない人、直接的に会うことが無い人が悪口を言っているという事になります。
そういった誹謗中傷は聞く必要はありません。
もしも自分が尊敬している人や凄いと思っている人から言われているのなら話を聞いても良いですがそれ以外の知らない人間を相手にしたと事で人生に何の得もありません。
誹謗中傷に悩んでしまうひとは自分が他の人にどう思われているのかを非常に気にする傾向があります。
これは自己肯定感が低い人に見受けられる特徴の一つでもあるんです。
自己肯定感が低く承認欲求が強い人は誹謗中傷を受けたときのダメージが気にしていない人よりも大きいです。
そのため深い傷を負ってしまいます。
自分を攻撃してくる人というのは本来自分にとっては不要な人です。
そんな人のいう事を真に受ける必要はないのですが、どうしても今の子たちはネット世界の評価が自分の価値だと思っている子もいると思いますので気にしてしまうのではないでしょうか。
そういった場合、どのように対処するのが良いのでしょうか。
具体的な方法について紹介していきます。
自己肯定感が低い人や自分の評価が低い人はどうすばいいの？
自分に自信が無い人や自己肯定感が低いというかたは具体的にはどうすればいいのでしょうか。
具体的な対処法について説明していきます。
1.出来るだけSNSは遮断する
まずは出来るだけネットを見ないのがお勧めです。
自分を傷つけてしまうようなネットは見ないようにするのが一番です。
SNS以外にも友人や家族と連絡を取ることは出来ると思いますのでSNSのアプリ自体を消してしまうのもいいかもしれません。
とにかく原因となるものを排除することから始めましょう。
2.瞑想をする
「瞑想？」と思われた方もいるかもしれません。
怪しいと感じてしまった方も多いのではないでしょうか。
確かに瞑想というのは怪しげなイメージを持っている人もいると思いますが、じつはこれが効果的なんです。
瞑想といっても大げさなものではなく目を閉じて座るか寝て行う程度で大丈夫です。
瞑想は呼吸が大事なので呼吸の方法についてはいくつかの方法があり、ネットにやり方が書いてあるので自分に合うものを取り入れてください。
シンプルに鼻から5秒吸って5秒かけて口から息を吐き切るというサイクルを行うもの良いでしょう。
瞑想している間は出来るだけ何も考えないようにするのが理想的ですが、最初のうちは難しいです。
徐々に慣れていくことが重要なので最初は15分くらいを目安にやってみてください。
また、瞑想中に頑張って嫌なことを忘れようとしなくても大丈夫です。
嫌だったことを思い出すとその時に嫌なことを向き合う時間を作ることができます。
人間がストレスや苦労を乗り越えるための一番早い近道というのはその事柄に対して向き合うことです。
しっかりと向き合い続ければその分早く自分を受け入れ解決できるようになります。
瞑想の時間を取り入れて精神的に落ち着けるよう試してみてください。
3.気分転換に散歩もしくは外出する
意外と散歩をするというのも精神的なモヤモヤを取るためには有効です。
散歩するコースもしくは時間だけ決めて散歩をするのがお勧めです。
こうすることで気持ちが晴れますし、その瞬間は嫌なことを忘れることが出来るでしょう。
先ほど嫌なことから向き合うことが解決の近道と説明していますが、ずっと向き合う必要はありません。
向き合うことが出来る時間があればちゃんと自分の中で受け入れることができますので散歩などで気分転換するのも良いでしょう。
4.湯船につかる
意外と湯船にしっかりとつかりお風呂に入るというのが精神的に良いことがわかっています。
これは交感神経がリラックスによって副交感神経の方が優位に立つことで体の調子を良くしたり、血行を促進することで体をいい方向にもっていくことが出来るからです。
精神的につらい時やきついときに限ってシャワーで済ませている人が多いので湯船に入ってリラックスしましょう。
入浴剤やアロマなど自分の好きな香りをプラスするのもお勧めです。
5.8時間程度の睡眠をとる
睡眠時間が短いとストレスをためやすかったり暴飲暴食しやすくなってしまうので出来るだけ寝るようにしましょう。
また寝ている間は体だけでなく記憶の整備も行われます。
人は夢を見ますが、夢というのはの日あったことの記憶整理をしていると言われれています。
脳が必要な記憶なのか、それとも不要なのかを判断して不要な物は忘れます。
そのため不眠が続くとこの記憶の整理が出来なくなり嫌な記憶も残りやすくなるので出来るだけ睡眠はしっかりと取りましょう。
このような方法を活用して肉体的にも精神的にも良い状態を作りましょう。
誹謗中傷で心に深い傷を負っているという方は是非試してみてください。
皆さんはこの件についてどう感じたでしょうか。
今回は以上になります。